ولا : عدم تناول وجبةالإفطار
حيث لوحظ أن الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطارسوفينخفض
معدل سكر الدملديهم.
وهذا يقود إلى عدم وصول غذاءكافلخلاياالمخ
مما يؤدي إلىانحلالها.
ثانيا : الإفراط في تناولالأكل
الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , ممايؤدي
إلى نقص فيالقوةالذهنية
ثالثا :التدخين
يسبب التدخين انكماشخلاياالمخ
وربما يؤديإلىمرضالزهايمر.
رابعا:كثرة تناولالسكريات
كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتيناتوالغذاء
مما يسبب سوء تغذيةالدماغ
وربما يتعارض معنموالمخ.
خامسا :تلوثالهواء
الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاقهواء
ملوث يقلل دعم الدماغبالأكسجين
مما يقللكفاءةالدماغ.
سادسا :الأرق
النوم يساعد الدماغ علىالراحة .
كثرة الأرقتزيدسرعةموت
خلاياالدماغ.
سابعا :تغطية الرأس أثناءالنوم
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربونويقللتركيزالأكسجين
مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية علىالدماغ
ثامنا :القيام بأعمال أثناءالمرض
العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعاليةالدماغ
كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبيةعليه.
تاسعا : قلة تحفيز الدماغ علىالتفكير
التفكير هو أفضل طريقة لتمرينالدماغ . قلة تحفيز الدماغ علىالتفكير
تؤدي إلى تقلص أو تلفخلاياالدماغ.
عاشرا : ندرة الحديث معالآخرين
الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقيةفعاليةالدماغ
الخميس أبريل 21, 2011 9:12 pm